on powiedział że jedno dziennie na utrzymanie masy, o nogach nic nie mówił, nie mam z nim kontaktu już to jakie ćwiczenia na nogi i ile? czy dieta jest ok? Zmieniony przez - hamsterPL w dniu 2012-07-07 01:11:02
Prawda i mity o trądziku . Trądzikiem można się zakazić od innej osoby – stwierdzenie fałszywe. Bakterie, jakie biorą udział w powstawaniu trądziku obecne są na skórze każdego człowieka. Tylko w pewnych sytuacjach mogą się one stać groźne, ale tylko w stosunku do gospodarza. Zbyt częste uprawianie seksu i masturbacja pogarszają przebieg [...]
nie laze juz na publiczny gym,dzis zmienilismy moj terening na 5 dni w tygodniubedzie ostro. gadaj strefa jakie wyniki? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-12-15 20:39:52
[...] suplementy: Bialko, gainer i kreatyne No coz Plan ma pare np. plecy brak podciagan na drazku / martwego ciagu / wioslowania - Na cwiczeniach izolowanych niezbudujesz plecow jakie chcesz... Planu nie bede poprawiac bo nie ma to sensu.Staz 3 miesiace to zabierz sie za FBW a split zostaw na kiedy indziej bo z pewnoscia lepiej na Ciebie podziala [...]
[...] cofa mnie do logowania spowrotem. Ogarnięte. Dieta 01.05.2018 Dalej nisko z tłuszczami i duże obcięcie. Ale nie jestem w stanie więcej zjeść. Zapotrzebowanie kaloryczne jakie na chwile obecną przyjmuje to 2971 na siłownie siłą rzeczy mogę iść dopiero jakoś od połowy/końca Maja. więc teraz skupiam się na diecie kaloriach rowerze i HIIT co [...]
1) Możesz napisać jakie jest twoje zerowe zapotrzebowanie kcal, jak nisko zszedłeś i przez jaki czas byłeś na ujemnym bilansie? 2) Co robiłeś, że miałeś podkręcony metabolizm? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2013-06-23 13:50:29 1. Moje zapotrzebowanie to około 2350 kcal, zszedlem bardzo nisko z kaloriami bo w DNT 1500, DT 1800kcal czyli [...]
Moim zdaniem Wach nie ma kompletnie żadnych szans w tej walce. Jedyne dwa argumenty jakie posiada, które w ogóle mogą jakieś tam stanowić zagrożenie dla Kliczki to jako taka siła i zasięg. Natomiast jeżeli Władek wygrywa z Hayem na punkty, a Wach jest pewnie wolniejszy w zadawaniu ciosów od Haya o sporo to szansa wypunktowania Kliczki żadna. Wach [...]
Ja zawsze małą łyżeczkę oleju kokosowego ok 5g daję na patelnię na cztery placki. Czasem rozsmarowuje pędzelkiem. Obojetnie jakie smażę, oprócz ziemniaczanych ;) To u mnie wystarcza, najwyżej po przełożeniu na drugą stronę jest mniej tłuszczu.
Z takim podejściem co myślą ludzie nigdy niczego nie zmienisz. Co Cie obchodzi ich zdanie ? Obadaj jakie są siłownie w twoim mieście, idz zapytaj się o ceny, w których siłowniach udzielają pomocy. Pamietaj, że na siłownie idziesz dla siebie, a nie dla innych. Przy twojej budowie na pewno potrzebujesz diety 'na mase' czyli w dziale dieta [...]
[...] E 800mg dziennie -zma 3caps dziennie no i oczywiscie sylimarol i hepatilek zostawie jeszcze po pare tabsow dzienie po 2 zalozmy! Aha i pytanie jeden ze skutkow ubocznych jakie zaobserwowalem i to juz na cyklu to nadmierne walenie sie krwi z nosa!CZasem wystarczylo ze wsadzilem palec w noc i sie lala krew:( a czasem sie sama puszczala jak temu [...]
co jest spowodowane tak malym kosztem treningow ?! w innych szkolach conajmniej 90 zl a nawet do 160 za miesiac!!!! pewnie sie zapisze do Ymaa i na capoeire (ciekawe jakie bedzie polaczenie hehe zobaczymy co bedzie z tego! pozdrawiam wszystkich amires nie próbuj uniknąć tego co cię czeka, lecz spróbuj ominąć to co nadchodzi...
Zacznij od ankiety działu Slabo się coś szkoliłeś w kierunku saa skoro w ciągu kilkunastu miesięcy leciałeś aż tyle środków Wrzuc badania przed cyklem I na cyklu I napisz jakie środki szły 2700 kcal ?znam dziewczyny o wadze poniżej 60 kg co na 2500 redukują Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-07-20 13:01:15 Zmieniony przez - lodzianin1 w [...]
[...] temat jest ciekawy i wielce kontrowersyjny : opinie naukowcoe byly bardzo rozbiezne, jedni sklaniali sie by w diecie zachowane byly proporcje n-3 do n-6 do proporcji jakie wystepuja w mleku kobiecym, inni do prop. jakie wystepuja w krwi czlowieka na czczo, jeszcze inni do prop. w wybranych narzadach, tkankach ludzkich, itp. pozdrawiam [...]
Poprostu chcialem uzyskac kilka informacjie, waznych dla mnie dotyczacych gainera i czegos do CP. Udalo mi sie to poczescie podpinajac sie po inne posty. I z informacji jakie uzyskalem co do gajnera zdecyduje sie na OLIMP- Super Whey Gainer 4000 gdyz ma duzo bialka 30/61 albo BIOGENIX- Monster Mass bardzo popularnego gainera na forum. Ale nadal [...]
1. AERO2 Producent: BIOGENIX Skład: -jabłczan cytruliny Cytrulina: Z Wikipedii: Citrulin (cytrulina) - to aminokwas, który jest katalizatorem przy tworzeniu się substancji moczowych, a później odbudowy amoniaku. Występuje w cyklu mocznikowym. Wzór sumaryczny: C6H13N3O3. Cytrulina nie jest kodowana przez DNA. Po raz pierwszy cytrulinę wyizolowano z [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
[...] tego świadomy, a poziom mojej wiedzy jest zbliżony do stereotypowych przekonań, że kulturystyka to sterydy, że normalnie, w zdrowy sposób nie można mieć takich osiągnięć jakie mają najwięksi kulturyści. Zastanawiam się jak to się ma do tego, że kulturystyka jest sportem, a doping dyskwalifikuje. "I prosze juz laików o nie uzywanie [...]
[...] to mozecie wyprubowac trening arnolda 6 razy w tyg kazda grupa miesniowa 3 razy na tydzien i zobaczycie czy wytrzymacie 3-4 tygodnie a jak wytrzymacie napiszcie jakie postepy osiagneliscie. Oczywiscie bez koksu i najlepiej na zayebistej diecie wegetarianskiej. Acha kulturysci naturalni- zdaza sie ze nie sa wcale naturalni bylo o tym [...]
[...] Andrzeja Gołoty, który na łamach dzisiejszego „Przeglądu Sportowego” postanowił skrytykować Adamka. Polski pięściarz opowiedział także o stosunkach jakie panują obecnie pomiędzy nim a Andrzejem Gołotą. Krystian Cieśnik: Andrzej Gołota twierdzi, że pierwszy tytuł mistrza świata zdobyłeś dzięki niemu, bo to na jego gali [...]
a moge wiedziec jakie sa jeszcze zrodla tłuszczu o ktorym mowisz oprocz tych z oleju lnianego i oliwy z oliwek?? czy moga to byc tłuszcze z orzeszkow ziemnych bo ostatni dostzreglem ze orzeszki sa bardzo odzywcze (jakie sa w orzeszkach tłuszcze) czy stosujac sie do tej zasady powinnienem wogole wyeliminowac weglowodany?? czy jesc do 100g dziennie? [...]
WACH ZMIERZY SIĘ Z WŁADIMIREM KLICZKĄ!
